Činjenice o zdravlju koje trebate znati!

Mnogi o svom zdravlju počnu da brinu prekasno, tek kada već sve krene po zlu. Iako je zdravlje najvažnija stvar, često to zanemarujemo brinući se o nekim drugim stvarima koje su nam "najbitnije".

Najveći razlog za razne bolesti jeste brz i stresan život, manjak fizičkih aktivnosti, nezdrava hrana koja stavara slab imunitet. Iako to svi znamo ipak zanemarujemo takve stvari.

Namirnice koje najbolje utiču na rad vašeg mozga:

• Cjelovite žitarice
• Izvori omega 3 masnih kiselina
• Borovnice
• Lisnato povrće
• Jaja i piletina.

U svakoj prehrani bitno je da pazite na jednak unos proteina, vitamina, masnoće, itd.

Iako mnogi ne obrate pažnju na to kakvu hranu zapravo kupujemo, na policama nasih prodavnica nalazi se smrtonosna hrana koja dodatno uništava organizam.

Hrana, vazduh i voda su tri osnovne stvari za opstanak čovječanstva koje su veoma zagađene.

Koristite organsko ili domaće voće i povrće koje u sebi sadrži vitamine i minerale potrebne organizmu.

Pola sata boravka  u šumi štiti imunitet čak dva mjeseca.  Najzdravije je boraviti u borovoj šumi kada se iglice bora otvaraju.

Voda je jedini napitak  bez kojeg naše tijelo ne bi moglo funkcionisati. Ona utiče na rad metabolizma, podiže energiju, smanjuje stres i izgrađuje mišiće…

Muškarci bi dnevno trebali unositi oko 3 litre vode , dok bi zene trebale piti oko 2,2 litre vode.

Kroz čitav period čovječanstva  prate nas razne zarazne bolesti.

 Stres je definitivno postao najčešća bolest današnjice.

Vecina ljudi stres ne drži pod kontrolom a to pokazuju brojni pacijenti oboljeli od dijabetesa, visokog krvnog pritiska, holesterola..itd

Stres utice takođe na povećan apetit koji prouzrokuje razne bolesti. Debljina vise nije problem samo odraslog stanovništva.

 Ona se javlja u sve mlađoj dobi. Donosi razne bolesti i dugoročne posljedice za zdravlje.

Loše životne navike takođe podstiču gojaznost.

Stres često i smanjuje apetit što može dovesti do anoreksije.

Depresija je takođe moderna bolest i ozbiljan psihički poremećaj praćena anksioznošću, povećanom potrošnjom i zloupotrebom alkohola, droga…

Depresija takodje može uticati na hronični umor koji je sve češći pretežno kod omladine. 

Ovaj sindrom je praćen nizom određenih simptoma kao sto su nesanica, tjelesna slabost, bolovi, nizak tlak, potištenost…

U ovim slučajevima je veoma važno posjetiti psihoterapeuta.

Nepravilan rad crijeva može prouzrokovati dijareju veoma čestu ili zatvor.

Mnoge bolesti i nepravilan nacin života uzrokuje razne nepravilnosti na licu kao sto su akne i bubuljice.

Najopasnija trenutno bolest je pandemija COVIDA-19 koja traje već mjesecima.

Simptomi

Korona virus napada pluća, temperatura i suv kasalj.

Simptomi uključuju upalu pluća, grla, glavobolju i dijareju, gubitak osjećaja mirisa i ukusa.

Na osnovu pregleda podataka od 56.000 pacijenat:

·         6% pacijenata završilo je u kritičnom stanju ( pluća i drugi organi su otkazali, pali su u septički šok i bili su u opasnosti od smrti, neki su i preminuli,

·         14% razvija ozbiljne simptome ( probleme s disanjem I gubitak vazduha),

·         80% ima blaže simptome (povišenu tjelesnu temperaturu, kašalj i upalu pluca).

Sačuvati mentalno zdravlje i biti sabran tokom pandemije korona virus I svega sto je uslijedilo kao posljedica širenja zaraze važno je skoro jednako kao i pridržavati se mjera opreza.

kada ste zdravi, tada ni ne razmišljate o zdravlju, ali čim se pojave problemi donosite drastične odluke. Najmudrije je djelovati preventivno.

Zdravija ishrana je zato zdrava odluka za svaki dan!