Svi znamo šta da radimo kako bismo došli u formu. Međutim, većina ljudi sebi postavlja nerealne ciljeve i onda dolazi u iskušenje da ide navodno bržim, a pogrešnim putem, koji ne daje rezultate. Zato je dobro imati u vidu najčešće greške, kako bismo ih izbjegli i pripremili se na pravi način. Ne spavate kvalitetno Manjak sna remeti nivo leptina i grelina, dva glavna hormona koja utiču na nivo energije, ali i na apetit. Ugljeni hidrati se teže sagorijevaju i tijelu je lakše da ih skladišti, čime se povećava rizik od zdravstvenih oboljenja. Zato treba izbjeći grešku za mršavljenje pred ljeto u vidu nekoliko sati sna i dobro se naspavati. Nagađate, a ne procjenjujete Ocijenite svoju situaciju potpuno realno. Izmjerite procenat masti u svom tijelu, sagledajte ishranu i počnite sa programom koji odgovara vašim ciljevima. Jedini način da budete sigurni da dobijate rezultate jeste da tačno znate odakle ste krenuli. Ne planirate svoj dan dobro Nije opsesija, već posvećenost: u toku